As Nozes fortalecem as defesas do corpo, auxiliam na formação de glóbulos vermelhos, ajudam a curar ferimentos mais depressa, fortalecem ossos e dentes e, ainda, atuam contra o envelhecimento das células.
Benefícios
-As Nozes ricas em antioxidantes, especialmente vitamina E e selênio, as nozes funcionam ainda como agentes de prevenção do câncer;
-Seus compostos chamados fitoestrogênios - aqueles encontrados também na soja ;
-Reduzem os problemas relacionados à menopausa.
Além disso, o fruto é rico em cálcio, fundamental para a saúde de ossos e dentes, ela é um dos itens com maior teor de vitamina B6.
Tabela Nutricional
| QUANTIDADE POR PORÇÃO ( 15g ) | *** | %VD(*) |
| Valor energético | 98kcal | 4.9% |
| Carboidratos | 2.8 g | 0.9% |
| Proteínas | 2.2 g | 2.9% |
| Gorduras totais | 9.6g | 17.5% |
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.
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