A banana fornece energia de fácil assimilação e aproveitamento no organismo, devido à presença dos carboidratos simples, principalmente a frutose.
Benefícios
- Monoinsaturada: Rica em ômega 3.
- Poliinsaturada: Rica em ômega 6.
- Potássio: Que além de fortalecer a atividade mental e músculos também, regulariza a quantidade de água nas células do corpo.
- Cálcio: Que fortalece ossos e dentes.
- Carboidratos: Que repõe a energia gasta no dia-a-dia.
- Vitamina A:Que fortalece a visão.
- Vitamina B12: Que dá mais disposição.
- Vitamina C: É a única vitamina que não se acumula no organismo, ajuda a dioxidar, limpar, combate o envelhecimento precoce da pele e fortalece as defesas do organismo.
- Magnésio: Ajuda a evitar o strees.
- Histidina: De grande importância nutricional nas necessidades infantis, ajuda no crescimento.
Tabela Nutricional
| QUANTIDADE POR PORÇÃO ( 25g ) | *** | %VD(*) |
| Valor energético | 56 Kcal | 2.8% |
| Carboidratos | 4.9 g | 1.6% |
| Gorduras totais | 4.1 g | 7.5% |
| Fibra alimentar | 3 g | 12% |
| Sódio | 2 mg | 0.1% |
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.
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